Stresszoldó jóga órák

Stresszoldó jóga órák

Ha úgy érzed, hogy a mindennapok túlságosan rád nehezednek és szükséged van egy kis kikapcsolódásra, feltöltődésre, akkor ezek a stresszoldó jóga órák neked szólnak.

Érkezz meg és tudatosítsd a légzésed

A stresszoldó jóga órák során megtapasztalhatod a tökéletes nyugalom és felszabadultság állapotát. Az óráim úgy vannak kialakítva, hogy minél több oldalról támogassák a stresszoldás folyamatának beindítását. A légzéstudatosításra, a légzés elmélyítésére nagy hangsúlyt helyezünk a stresszoldó jógában, hiszen a légzésen keresztül az elménkre és a finomtesti folyamatainkra is pozitívan hatni tudunk. A légzés finomításával, ill. a légzőgyakorlatokkal hatékonyan tudjuk segíteni a szervezet regenerálódását.

Az izmokban, fasciában, ízületekben rekedt feszültségeket alapos átmozgatásokkal, nyújtásokkal oldjuk fel és engedjük el a testből. A gerincgyakorlatok a ránk nehezedő terhektől szabadítanak fel és rugalmasságot, erőt adnak. A relaxáció gyakorlásával pedig a mindennapok során is könnyebbé válik az ellazulás, a feszültségek elengedése.

”

Az ellazulás és a jóllét egymást feltételezik. Így minden egyes alkalommal, amikor relaxálunk, ellazulunk, a jóllét érzését kódoljuk magunkba.
– Feldmár András

Miben segít a stresszoldó jóga?

A stresszoldó jóga rendszeres gyakorlásával számos pozitív hatást tapasztalhatsz meg:

csökkenti a stresszhormonok szintjét
javítja az alvás minőségét
pozitív energiákkal tölt fel, javítja a közérzetet és erőt ad
erősíti az immunrendszert
segít a krónikus fájdalmak enyhítésében
mentálisan nyugtat, csendesít, kiegyensúlyoz

Hogyan

tudsz csatlakozni?

Néhány fontos információ az óráimmal kapcsolatban:

Az óráimat online tartom, így a gyakorláshoz nem kell kimozdulnod otthonról.
Az óráimat havi bérlettel tudod látogatni korlátlanul.
Hetente két órát tartok: kedd este 19:00-től 20:30-ig, ill. csütörtök reggel 7:00-től 7:45-ig
A bérlettel minden hónapban egy alkalommal egy 45 perces segítő-stresszoldó beszélgetést is igénybe vehetsz.
Ha szeretnél csatlakozni, kérlek küldd el jelentkezésed, én pedig válaszban küldöm a további részleteket.

Rólam mondták

Mindig feltöltenek az órái

Közel egy évtizede vezetett be Judit a jógázásba. Az akkori mindennapok nagy terhet róttak rám. Kellő kiegyensúlyozottsággal tudtam helytállni a nehéz helyzetekben is (mások elismerését is kivívtam ezzel), és azóta is. Nem elhanyagolható szempont a férjem visszajelzése, aki elismerően viszonyul a jógázásomhoz, megtapasztalva annak pozitív hatását a nyugalmamra. Csodálatos számomra az a tudatosság a saját testünk működése iránt, amelynek fejlesztési technikáit Judittól tanultam. Az is igaz, hogy az óra végi relaxálást örömmel várom! :)) Az évek során váltottunk az online találkozásokra, de ez sem jelent gondot, továbbra is kitartóan gyakorlok, hacsak tehetem.

Éva

13 éve gyakorlok együtt Judittal és nagyon örülök, hogy rátaláltam. Amióta járok, nagyon sok pozitív hatást tapasztaltam magamon mind testi és lelki értelemben. Megszűnt a hát-, nyak- és derékfájásom, hajlékonyabb lettem és javult a testtartásom. Judit órái alapjaiban változtatták meg az életvitelemet: tudatosan odafigyelek a testem jelzéseire, az étkezésemre, rendszeresen relaxálok, és ennek köszönhetően kiegyensúlyozottabb lettem.

Ágota

Kifejezetten tetszettek ezek a mozdulatok annak ellenére is, hogy nem vagyok túl gyakorlott. Olyan jó érzések fogtak el közben. Ahogyan te ezt a másfél órát végig beszélted az nekem egész egyszerűen tökéletes volt. A leginkább a relaxációt vártam, de már a gyakorlatok közben is sikerült megtalálni azt a nyugalmat amire nem is számítottam.

Zita

Judit nagyon figyelmesen és érzékenyen volt képes reagálni arra, ami az üléseinken elhangzott. Sok minden letisztult és könnyebb lett bennem. Sokat segített az az együttérzés, ami áradt belőle. Hálás vagyok nagyon azért, hogy segített átlendülnöm egy nehezebb időszakon..

Betti

Már az első alkalommal megtapasztaltam, a jóga megmozgatja a lemerevedett testemet, nyugtatja a lelkemet, elcsendesíti az elmémet… Ahhoz persze, hogy hasson rám a jóga minden eleme, olyan oktatóra volt szükségem, akinek az egész lénye tükrözi a jóga „gyógyító” hatását. Nekem ez az oktató Judit: a harmonikus személyisége, a nyugodt hangja, a résztvevők hangulatára-rezdülésére érzékeny figyelme… Ha valakinek nemcsak egy kiválóan felkészült szakemberre van szüksége, hanem egy jó hangulatú közeget teremtő, a fizikai és lelki görcsöket szinte személyre szabottan oldó segítőre, annak szeretettel ajánlom Judit jógaóráit.

Erika

Kérdésed van?

Kérlek nyugodtan vedd fel velem a kapcsolatot.

Kapcsolat