Rólam

Rólam

Stressz problémákkal küzdőknek nyújtok hatékony technikákat, módszereket az egészségmegőrzéshez és a mindennapok kiegyensúlyozásához.

Mátai Judit vagyok, mentálhigiénés szakember és stresszoldó jóga oktató. A célom az, hogy nagyobb tudatossághoz, rálátáshoz és gyakorlati eszköztárhoz segítsem azokat, akik úgy érzik, hogy szeretnének fejlődni ezen a téren és nagyobb magabiztossággal talpon maradni a viharos helyzetekben is. A stressz mindannyiunk életében jelen van, amivel önmagában nincsen semmi probléma, azonban az, hogy mit kezdünk vele, főként akkor, amikor nagyobb dózisban kapjuk, már nem magától értetődő dolog. Azt gondolom, hogy az időről időre megjelenő stressz kezelése, a testünk rendszeres feszültségmentesítése, a lelki állóképességünk (rezilienciánk) erősítése, egészségmegőrzésünk fontos és nélkülözhetetlen pillére.

Me

Csak nyugalom

Vonal1

Számtalan egyénre szabható stresszoldó módszerrel, (meditációval, légzéstechnikákkal és relaxációs gyakorlatokkal), valamint online tanfolyamokkal, blogbejegyzésekkel és segítő beszélgetéssel támogatom mindazokat, akik szeretnének szintet lépni a stressz tudatosságukban.

Rolam 2

Főként azok jönnek hozzám, akiknek hatékony és működő technikákra van szükségük, akiknek nincs idejük keresgélni, akik célirányosan szeretnék megtalálni a legjobb módszereket. Az állandósult feszültség és stressz nagyon energiarabló, ugyanakkor az, hogy a legjobbat hozzuk ki magunkból életünk különböző színterein, sok energiát és összeszedettséget igényel.

Az évek során sok mindenkivel dolgoztam együtt, akiknek különböző élethelyzetekben kellett kezelniük a stresszt és nagyobb levegőhöz jutni egy beszűkült helyzetben. Számomra a legnagyobb öröm az, amikor a gyakorlások után láthatom a kisimult arcokat, vagy sikerül nagyobb erőforráshoz juttatni azokat, akik hozzám fordulnak.

Mindezt azért, mert szenvedélyem a mentális egészség és a stresszoldás. Hiszek abban, hogy mindenki képes egyre magasabb szinten kezelni a stresszt az életében és egyre mélyebben megélni a nyugalmat, bárhol is tartson most.

Tanulmányaim

Esti levezető 

Relaxáció

Vonal1

5 perces lazítás, hogy utána újult erővel folytasd az estét és megalapozd a nyugodt elalvást.

Levelek
10

Hogyan

tudlak segíteni?

Ikon Program

Stresszoldás
tudatosan program

Személyre szabott eszköztár a rendezettebb mindennapokért.

Bővebben
Ikon Gyakorlas

Stresszoldó jóga
órák

Tanuld meg elengedni a feszültségeket hatékony technikákkal. 

Bővebben
Ikon Fotel

Segítő
beszélgetés

Stresszoldás a szavakon keresztül, támogató és megértő környezetben.

Bővebben

Rólam mondták

Mindig feltöltenek az órái

Közel egy évtizede vezetett be Judit a jógázásba. Az akkori mindennapok nagy terhet róttak rám. Kellő kiegyensúlyozottsággal tudtam helytállni a nehéz helyzetekben is (mások elismerését is kivívtam ezzel), és azóta is. Nem elhanyagolható szempont a férjem visszajelzése, aki elismerően viszonyul a jógázásomhoz, megtapasztalva annak pozitív hatását a nyugalmamra. Csodálatos számomra az a tudatosság a saját testünk működése iránt, amelynek fejlesztési technikáit Judittól tanultam. Az is igaz, hogy az óra végi relaxálást örömmel várom! :)) Az évek során váltottunk az online találkozásokra, de ez sem jelent gondot, továbbra is kitartóan gyakorlok, hacsak tehetem.

Éva

13 éve gyakorlok együtt Judittal és nagyon örülök, hogy rátaláltam. Amióta járok, nagyon sok pozitív hatást tapasztaltam magamon mind testi és lelki értelemben. Megszűnt a hát-, nyak- és derékfájásom, hajlékonyabb lettem és javult a testtartásom. Judit órái alapjaiban változtatták meg az életvitelemet: tudatosan odafigyelek a testem jelzéseire, az étkezésemre, rendszeresen relaxálok, és ennek köszönhetően kiegyensúlyozottabb lettem.

Ágota

Kifejezetten tetszettek ezek a mozdulatok annak ellenére is, hogy nem vagyok túl gyakorlott. Olyan jó érzések fogtak el közben. Ahogyan te ezt a másfél órát végig beszélted az nekem egész egyszerűen tökéletes volt. A leginkább a relaxációt vártam, de már a gyakorlatok közben is sikerült megtalálni azt a nyugalmat amire nem is számítottam.

Zita

Judit nagyon figyelmesen és érzékenyen volt képes reagálni arra, ami az üléseinken elhangzott. Sok minden letisztult és könnyebb lett bennem. Sokat segített az az együttérzés, ami áradt belőle. Hálás vagyok nagyon azért, hogy segített átlendülnöm egy nehezebb időszakon..

Betti

Már az első alkalommal megtapasztaltam, a jóga megmozgatja a lemerevedett testemet, nyugtatja a lelkemet, elcsendesíti az elmémet… Ahhoz persze, hogy hasson rám a jóga minden eleme, olyan oktatóra volt szükségem, akinek az egész lénye tükrözi a jóga „gyógyító” hatását. Nekem ez az oktató Judit: a harmonikus személyisége, a nyugodt hangja, a résztvevők hangulatára-rezdülésére érzékeny figyelme… Ha valakinek nemcsak egy kiválóan felkészült szakemberre van szüksége, hanem egy jó hangulatú közeget teremtő, a fizikai és lelki görcsöket szinte személyre szabottan oldó segítőre, annak szeretettel ajánlom Judit jógaóráit.

Erika

Kérdésed van?

Kérlek nyugodtan vedd fel velem a kapcsolatot. 

Kapcsolat
Rolam 3