„Az élet célja, hogy a világban éljünk és felette álljunk.”
Szvámi Ráma
Nincs könnyű dolgunk…
Folyamatosan zúdulnak ránk a tökéletesnek tűnő életképek arról, milyen boldognak lenni. A látszat valóságok világát éljük, sokkal jobban elárasztanak minket, mint valaha. Könnyű elveszni ebben a forgatagban, sodródni az árral, eltávolodni valódi értékeinktől és nyugalmunktól.
- Lehetünk bármilyen sikeresek, ha elvesztjük a kapcsolatot önmagunkkal, akkor kiégünk.
- Lehet bármennyi ismerősünk, barátunk, ha nem tudunk igazán kapcsolódni, akkor magányosak maradunk.
- Futhatjuk jól bejáratott és megszokott köreinket, de ha lefele húznak minket, akkor szorongunk.
BEFELÉ FIGYELVE
Neked is vannak hasonló gondolataid?
… ok, hogy kevesebbet kellene aggódnom, DE HOGYAN
KAPCSOLJAM KI AZ AGYAM?
… jó lenne, ha nem függnék annyira mások véleményétől, DE
HOGYAN ENGEDJEM EZT EL?
… felismerem, hogy túl kritikus vagyok magammal, DE HOGYAN
VÁLTOZTASSAK EZEN?
… szeretnék jobban hinni magamban, DE HOGYAN ÉRJEM EZT EL?
… tudom, hogy sokszor csak automatikusan reagálok, DE HOGYAN
LEGYEK TUDATOSABB?
… értem, hogy segít a meditáció, DE NEKEM MIÉRT NEM MEGY?
Jó ha tudod, nem vagy egyedül ezekkel a kérdésekkel, mert …
CSAK NYUGALOM
A változás lehetséges
Jógaóráimon és az egyéni alkalmakon is az a célom, hogy megadjam neked azokat a válaszokat, eszközöket, felismeréseket, amelyekkel kiegyensúlyozottabbá és rendezettebbé teheted az életedet.
Ha sikerül felvértezned magad a megfelelő gondolatokkal, jelenléttel, akkor a mindennapok kihívásait nagyobb nyugalommal és magabiztossággal kezelheted.
A stresszkezelési technikáktól kezdve a jógaászanákon át a légzőgyakorlatokig, minden eszköz arra szolgál, hogy javuljon az önértékelésed és közelebb kerülj önmagadhoz.
Minden kis lépés számít
Az évek során rájöttem, hogy a kis lépések sokkal fontosabbak, mint a nagy elindulások és célba érkezések. Minden egyes lélegzet, a szokásaink, a gondolataink, érzelmeink, apró megnyilvánulásaink nagyban meghatározzák életünk minőségét, testi és mentális közérzetünkét. Élhetünk robot üzemmódban vagy kifejleszthetünk magunkban egy nagyfokú tudatosságot is, mely közelebb visz belső bölcsességünkhöz, intuícióinkhoz.
Nem vagy egyedül
Milyen problémákkal fordulhatsz hozzám?
Stressz- és szorongásoldás: segítek megtalálni a számodra legjobban működő technikákat (relaxáció, légzőgyakorlatok, meditációk)
Rendezettség megteremtése a mindennapokban (építkezés a szokásokon, életmód és egyéb praktikákon keresztül)
Alvászavarok enyhítése, egyénre szabott gyakorlatokkal
Elakadások esetén a problémákra való mélyebb rálátás, öngyógyító-rendező folyamatok felerősítése
Veszteségek és gyász feldolgozásában támogatás
Daganatos betegséggel élők, ill. hozzátartozóik lelki támogatása
Hogyan
tudlak támogatni?
Mentálhigiénés segítő
beszélgetés
Felszabadulás a szavakon keresztül, támogató és megértő környezetben.
Stresszoldó jóga
órák
Tanuld meg elengedni a feszültségeket hatékony technikákkal, otthonodból.
Segítő blog, hasznos tippek, tartalmak
A mindennapi életvezetéshez, testi és lelki egészségmegőrzéshez.