Mentálhigiénés konzultáció 

Mentálhigiénés konzultáció

Mentálhigiénés konzultáció

Az élet néha kihívások elé állít minket, és olykor mindannyiunknak szüksége van egy kis támogatásra. 

Kiknek hasznos a mentálhigiénés konzultáció?

A mentálhigiénés konzultáció mindenkinek szól, aki úgy érzi, hogy szüksége van egy támogató és megértő környezetre, ahol szabadon beszélhet a gondjairól, érzéseiről, félelmeiről és elakadásairól. Lehet, hogy stresszes időszakon mész keresztül a munkahelyeden vagy a magánéletedben. Talán szorongással, lehangoltsággal vagy önértékelési problémákkal küzdesz. Esetleg egyszerűen csak keresel valakit, aki meghallgat, és segít jobban megérteni önmagadat és az életedet. Ha bármelyik helyzetben magadra ismersz, akkor a segítő beszélgetés neked szól. 

Egy biztonságos tér 

A mentálhigiénés konzultáció egy olyan biztonságos, elfogadó térben zajlik, ahol megengedheted magadnak, hogy őszinte és nyitott legyél. Ez egy lehetőség arra, hogy jobban megismerd önmagadat, és felfedezd azokat az erőforrásokat, amelyek segítenek megbirkózni a nehézségekkel. 

Carl Rogers szerint az ember természeténél fogva jó és képes a fejlődésre, ha megkapja a megfelelő támogatást. A segítő folyamat során arra törekszem, hogy empatikus, feltétel nélküli elfogadással és hitelességgel közelítsek hozzád, hogy biztonságban érezhesd magad, és megnyílhass a saját tempódban.

Kapcsolatba kerülhetsz a benned mélyebben zajló folyamatokkal, amikre a hétköznapi helyzetekben nincs rálátásod. Felismerhetsz olyan összefüggéseket, mintázatokat, amelyek egy adott problémában jelen vannak és beszűkítik a lehetőségeidet. Jobban megértheted valódi szükségleteidet, dilemmáidat, azokat az erőket, amelyek visszahúznak. Egy ilyen segítő térben kirajzolódhatnak azok az irányok, amelyek új lehetőségekhez, cselekvésekhez, vagy éppen elfogadáshoz vezethetnek.

Biztonsagos Ter

Miben segít a mentálhigiénés konzultáció?

A mentálhigiénés konzultáció középpontjában te vagy. Ez egy interaktív folyamat, ahol a te tempódban haladunk és én segítek neked feltárni azokat a területeket, amelyek számodra fontosak. Nem adok kész megoldásokat vagy tanácsokat, hanem együtt dolgozunk azon, hogy megtaláld a saját utadat és válaszaidat. A beszélgetések során nagy hangsúlyt fektetek az empátiára, az értő figyelemre és az elfogadásra, hogy egy olyan támogató légkör alakuljon ki, amelyben valóban önmagad lehetsz. 

mentálhigiénés konzultáció empatikus légkörben

Egy ilyen segítő konzultáció számos pozitív hatással lehet az életedre. Segíthet abban, hogy jobban megértsd az érzéseidet és a viselkedésedet, valamint abban, hogy új perspektívákból nézhess a problémáidra. 

A beszélgetések során felszínre kerülhetnek azok a mélyebb érzések és gondolatok, amelyeket eddig talán elfojtottál vagy nem vettél észre. Az empatikus és támogató légkör lehetővé teszi, hogy szembenézz ezekkel az érzésekkel, és dolgozz rajtuk. Ezáltal csökkentheted a stresszt, javíthatod az önértékelésedet és a kapcsolataid minőségét, valamint növelheted az életed feletti kontroll érzését.

A konzultációk rugalmasak és az egyéni igényekhez igazodnak. Az első találkozás alkalmával megismerkedünk, és megbeszéljük, hogy milyen célok és elvárások vannak benned. Ezután közösen meghatározzuk a beszélgetések rendszerességét és hosszát. Az ülések során mindig az aktuális érzéseid és gondolataid lesznek a középpontban, és én igyekszem olyan kérdésekkel és visszajelzésekkel segíteni, amelyek előrevisznek téged az önismeret útján. 

Levelek

Ventilálunk – így nevezzük azt, amikor végre sikerül kimondani, ami belülről nyom. Szellőztetjük, levegőztetjük a lelkünket, kiengedjük a gőzt, és utána valóban megkönnyebbülünk. 
– Mogyorósi Révész Zsuzsanna

Miért éppen velem?

Mentálhigiénés szemléletem és jógás tapasztalatom segít abban, hogy minél nagyobb jelenléttel közelítsek hozzád. Nemcsak a mentális és érzelmi, hanem a testi egészségmegőrzésre is figyelmet fordítok. Hiszek abban, hogy a testi és lelki egyensúly összefügg, és együtt dolgozva teljesebb és kiegyensúlyozottabb életet érhetünk el. 

Ha úgy érzed, hogy itt az ideje változni, változtatni, és szeretnél támogató közegben elindulni ezen az úton, várlak szeretettel az egyéni konzultációkon. Engedd meg magadnak hogy minél több elfogadásban és megértésben legyen részed. Tegyünk együtt azért, hogy felszabadultabban élhess. 

Tedd meg az első lépést

Kerülj közelebb önmagadhoz, találd meg a nyugalmat és engedd kibontakozni legjobb énedet.

Rolam 3