Egyéni stresszoldó jóga

Egyeni Joga

Egyéni stresszoldó jóga óra

Mindenki más, így a jóga gyakorlásában is sokféle igény felmerülhet. Az egyéni jógaórákon személyre szabott figyelmet és támogatást kapva hozhatod ki magadból a legtöbbet – legyen szó stresszoldásról, ászana gyakorlásról vagy egyéb technikák elsajátításáról.

Miért fontos a tudatos stresszoldás? 

Vonal1

A legtöbben nem tudjuk stresszmentessé tenni az életünket, de kezelni mégis szükséges a bennünk felhalmozott stresszt. Számos kutatás és tanulmány igazolja, hogy a stressznek komoly egészségkárosító hatása van, fizikai és mentális szinten is.

A stresszoldással sokan csak ad hoc foglalkoznak és leginkább csak azért, mert már nagyon kimerültnek érzik magukat és akkor sem stresszoldásról hanem valamilyen pihentető tevékenységről beszélhetünk. A tudatos stresszoldás ezzel szemben azon alapszik, hogy felismerjük, a rendszeres és tudatos stresszoldás fontosságát, hiszen a stressz mindennap felhalmozódik bennünk, így napi szinten kell foglalkoznunk feloldásával is. Ha ez az eszköztár beépül a mindennapjainkba, biztosítja azt, hogy stabil alapokkal rendelkezzünk és kibillenéskor gyorsabban visszarendeződjünk.

Levelek

”

A reziliencia lesz a következő évtized legfontosabb készsége. A változások felgyorsulásával, azok fognak nyerni, akik alkalmazkodóképesek, mentálisan erősek és a megoldásokra összpontosítanak. 
– Mark Black

Mit tud adni az egyéni stresszoldó jóga óra?

  • Teljes mértékben az igényeidre szabott gyakorlások, a megfelelő ászanákkal, légző és relaxációs technikákkal.
  • Egyéni problémák (pl. migrén, hátfájás, alvási nehézségek) enyhítéséhez tármogatás személyre szabott gyakorlatsorokkal.
  • Tudatosabban fogsz tudni reagálni a stresszorokra, ezzel is erősítve a stressz-feldolgozási képességedet, rezilienciádat.
  • Segítelek abban, hogy megtaláld a jóga számodra leghatékonyabb stresszoldó eszközeit.
  • Az életviteledhez, alkatodhoz, lehetőségeidhez illeszkedő életmód és életvezetési praktikákat is adok, igény szerint, hogy rendezettebbek legyenek a mindennapjaid.
Tsp

Hogyan

dolgozunk együtt?

Dolgozunk
  1. Előzetes igényfelmérés alapján felvázolom milyen lehetőségeink vannak, hogyan, milyen módszerekkel tudlak segíteni.
  2. Megbeszéljük hány alkalomra van szükséged, személyesen vagy inkább online szeretnél velem dolgozni. Személyes órákra Szentendrén vagy Leányfalun van lehetőség.
  3. A továbbiakban támogatást nyújtok abban, hogy az egyes technikákat, gyakorlatokat minél jobban el tudd sajátítani és be tudd építeni az eszköztáradba.

Rólam mondták

Mindig feltöltenek az órái

Közel egy évtizede vezetett be Judit a jógázásba. Az akkori mindennapok nagy terhet róttak rám. Kellő kiegyensúlyozottsággal tudtam helytállni a nehéz helyzetekben is (mások elismerését is kivívtam ezzel), és azóta is. Nem elhanyagolható szempont a férjem visszajelzése, aki elismerően viszonyul a jógázásomhoz, megtapasztalva annak pozitív hatását a nyugalmamra. Csodálatos számomra az a tudatosság a saját testünk működése iránt, amelynek fejlesztési technikáit Judittól tanultam. Az is igaz, hogy az óra végi relaxálást örömmel várom! :)) Az évek során váltottunk az online találkozásokra, de ez sem jelent gondot, továbbra is kitartóan gyakorlok, hacsak tehetem.

Éva

13 éve gyakorlok együtt Judittal és nagyon örülök, hogy rátaláltam. Amióta járok, nagyon sok pozitív hatást tapasztaltam magamon mind testi és lelki értelemben. Megszűnt a hát-, nyak- és derékfájásom, hajlékonyabb lettem és javult a testtartásom. Judit órái alapjaiban változtatták meg az életvitelemet: tudatosan odafigyelek a testem jelzéseire, az étkezésemre, rendszeresen relaxálok, és ennek köszönhetően kiegyensúlyozottabb lettem.

Ágota

Kifejezetten tetszettek ezek a mozdulatok annak ellenére is, hogy nem vagyok túl gyakorlott. Olyan jó érzések fogtak el közben. Ahogyan te ezt a másfél órát végig beszélted az nekem egész egyszerűen tökéletes volt. A leginkább a relaxációt vártam, de már a gyakorlatok közben is sikerült megtalálni azt a nyugalmat amire nem is számítottam.

Zita

Judit nagyon figyelmesen és érzékenyen volt képes reagálni arra, ami az üléseinken elhangzott. Sok minden letisztult és könnyebb lett bennem. Sokat segített az az együttérzés, ami áradt belőle. Hálás vagyok nagyon azért, hogy segített átlendülnöm egy nehezebb időszakon..

Betti

Már az első alkalommal megtapasztaltam, a jóga megmozgatja a lemerevedett testemet, nyugtatja a lelkemet, elcsendesíti az elmémet… Ahhoz persze, hogy hasson rám a jóga minden eleme, olyan oktatóra volt szükségem, akinek az egész lénye tükrözi a jóga „gyógyító” hatását. Nekem ez az oktató Judit: a harmonikus személyisége, a nyugodt hangja, a résztvevők hangulatára-rezdülésére érzékeny figyelme… Ha valakinek nemcsak egy kiválóan felkészült szakemberre van szüksége, hanem egy jó hangulatú közeget teremtő, a fizikai és lelki görcsöket szinte személyre szabottan oldó segítőre, annak szeretettel ajánlom Judit jógaóráit.

Erika

Tedd meg az első lépést

Kerülj közelebb önmagadhoz, találd meg a nyugalmadat és engedd kibontakozni legjobb énedet.

Kapcsolatfelvétel
Rolam 3