Csak nyugalom | Stresszoldás tudatosan

A nyugalom

nem luxus, hanem szükséglet

Lépj szintet a stressz- és szorongásoldásban tudatosságod növelésével

Bővebben

Jó helyen jársz, ha

már az orvosod is azt javasolja, hogy jobban oda kellene figyelned a stresszoldásra,
éjjelente gyakran nem tudsz aludni,
sokat szorongsz,
nehéz életszakaszban vagy és támogatásra van szükséged,
úgy érzed, elvesztetted a kapcsolatot önmagaddal.

Bővebben a stressz tünetekről

Mátai Judit vagyok

mentálhigiénés szakember, jógaoktató

A mai világban a stressz legtöbbünk életében jelen van, és az, hogy mennyire tudjuk jól kezelni, alapvetően befolyásolja munkahelyi teljesítményünket, egészségünket ill. emberi kapcsolatainkat.

Abban tudlak segíteni, hogy jelenlegi körülmények között anélkül, hogy új életet kezdenél, vagy fizetés nélküli szabadságra mennél, megtaláld azokat az erőforrásokat, technikákat, módszereket, amelyekkel rendezettebb, kiegyensúlyozottabb életet élhetsz.

Esti levezető

Relaxáció

5 perces lazítás, hogy utána újult erővel folytasd az estét és megalapozd a nyugodt elalvást.

Hogyan

tudlak támogatni?

Egyéni
konzultáció

Felszabadulás a szavakon keresztül, támogató és megértő környezetben.

Érdekel

Stresszoldó jóga
órák

Tanuld meg elengedni a feszültségeket hatékony technikákkal, otthonodból.

Bővebben

Segítő blog, hasznos tippek, tartalmak

A mindennapi életvezetéshez, testi és lelki egészségmegőrzéshez.

Beleolvasok

Rólam mondták

Figyelem és érzékenység

Közel egy évtizede vezetett be Judit a jógázásba. Az akkori mindennapok nagy terhet róttak rám. Kellő kiegyensúlyozottsággal tudtam helytállni a nehéz helyzetekben is (mások elismerését is kivívtam ezzel), és azóta is. Nem elhanyagolható szempont a férjem visszajelzése, aki elismerően viszonyul a jógázásomhoz, megtapasztalva annak pozitív hatását a nyugalmamra. Csodálatos számomra az a tudatosság a saját testünk működése iránt, amelynek fejlesztési technikáit Judittól tanultam. Az is igaz, hogy az óra végi relaxálást örömmel várom! :)) Az évek során váltottunk az online találkozásokra, de ez sem jelent gondot, továbbra is kitartóan gyakorlok, hacsak tehetem.

.

Éva

Hosszú út vezetett odáig, hogy megtaláljam a megfelelő segítséget, és remélem, hogy ezzel másoknak is könnyebbé tehetem a döntést: szívből ajánlom a konzultációkat Judittal.

Korábban is próbáltam már önismereti módszereket, amelyek csak ideig-óráig hoztak változást. Nagyon elveszettnek éreztem magam, amikor találkoztam Judittal. A belőle áradó nyugalom és megértés, nagyon sok erőt adott.

Segített abban, hogy szembenézzek a kihívásaimmal, érettebben kezeljem őket és az önismeretemben is sokat mélyültem. Az empatikus, türelmes hozzáállása és a munkája iránti elkötelezettsége, meglátásai, visszajelzései nagyon szimpatikusak voltak. Bátran állíthatom, hogy egy hiteles, támogató szakember. Hálás vagyok mindenért!

Edina

13 éve gyakorlok együtt Judittal és nagyon örülök, hogy rátaláltam. Amióta járok, nagyon sok pozitív hatást tapasztaltam magamon mind testi és lelki értelemben. Megszűnt a hát-, nyak- és derékfájásom, hajlékonyabb lettem és javult a testtartásom. Judit órái alapjaiban változtatták meg az életvitelemet: tudatosan odafigyelek a testem jelzéseire, az étkezésemre, rendszeresen relaxálok, és ennek köszönhetően kiegyensúlyozottabb lettem.

Ágota

Kifejezetten tetszettek ezek a mozdulatok annak ellenére is, hogy nem vagyok túl gyakorlott. Olyan jó érzések fogtak el közben. Ahogyan te ezt a másfél órát végig beszélted az nekem egész egyszerűen tökéletes volt. A leginkább a relaxációt vártam, de már a gyakorlatok közben is sikerült megtalálni azt a nyugalmat amire nem is számítottam.

Zita

Judit nagyon figyelmesen és érzékenyen volt képes reagálni arra, ami az üléseinken elhangzott. Sok minden letisztult és könnyebb lett bennem. Sokat segített az az együttérzés, ami áradt belőle. Hálás vagyok nagyon azért, hogy segített átlendülnöm egy nehezebb időszakon..

Betti

Már az első alkalommal megtapasztaltam, a jóga megmozgatja a lemerevedett testemet, nyugtatja a lelkemet, elcsendesíti az elmémet… Ahhoz persze, hogy hasson rám a jóga minden eleme, olyan oktatóra volt szükségem, akinek az egész lénye tükrözi a jóga „gyógyító” hatását. Nekem ez az oktató Judit: a harmonikus személyisége, a nyugodt hangja, a résztvevők hangulatára-rezdülésére érzékeny figyelme… Ha valakinek nemcsak egy kiválóan felkészült szakemberre van szüksége, hanem egy jó hangulatú közeget teremtő, a fizikai és lelki görcsöket szinte személyre szabottan oldó segítőre, annak szeretettel ajánlom Judit jógaóráit.

Erika